Evelijn Blessure vrij in Kaapstad

Die laatste loodjes wogen behoorlijk zwaar! De laatste 1,5 week herstelden mijn benen gewoon niet meer en met nog veel dirt road, was het behoorlijk afzien. Maar ik heb het gered en kan nu even lekker relaxen in Kaapstad. Hoewel, het huis waar ik logeer, staat bovenaan een heuvel, dus ik moet elke dag nog even een stukje klimmen (au). Ik zwem om de dag een uurtje en probeer veel te stretchen, maar helemaal lekker voelt het lichaam nog niet. Dat zal vanzelf wel weer komen, denk ik zo.

Nu is het zaak weer een nieuwe sportieve uitdaging te vinden (ironman???), zodat je weer wat nieuwe schema’s kan bedenken. Ik ben met deze in elk geval blessurevrij gebleven!   

Evelijn Traint voor 11.900 km fietsen van Cairo naar Kaapstad 

Een jaar geleden besloot ik dat ik in 2009 de Tour d’Afrique wilde fietsen, een 11.900 km lange fietsexpeditie/-wedstrijd door Afrika. Na bijna een jaar bij Eric-Jan mountainbike trainingen te hebben gevolgd, heb ik hem gevraagd eens naar mijn trainingsschema te kijken. Na een intakegesprek, waarin de wederzijdse ideeën en verwachtingen zijn besproken, zijn we aan de slag gegaan.

Om een goed schema te kunnen maken, met veel aandacht voor het versterken van de zwakke punten en (daarmee) blessurepreventie,  heeft Eric-Jan mijn motoriek en bewegingspatroon op de fiets geanalyseerd. Op basis van de resultaten hiervan heeft hij een schema opgesteld om mij te helpen in januari conditioneel in uitstekende vorm aan de start te staan. Bovendien zal door de dagelijkse motorische oefeningen de kans op blessures in de voorbereidingen en onderweg zo klein mogelijk zijn. Elke 2 maanden evalueren we de resultaten tot zover en wordt het schema bijgesteld, waarbij Eric-Jan goed rekening houdt met de tijd die ik beschikbaar heb om te trainen en het feit dat ik ook wel eens géén zin heb.
Na 5 maanden kan ik zeggen dat ik goed in vorm ben en nog steeds sterker wordt en tot nu toe is er geen teken van blessures. Ik ben benieuwd hoe ik over 3 maanden aan de start sta, en helemaal in welke staat ik 4 maanden later de finish bereik. Voorlopig heb ik er alle vertrouwen in!

Lees hoe Evelijn en nu voor staat: www.evelijntjarks.nl